很多人已經(jīng)很久沒有真正“自然地睡一覺”了。明明身體很累，卻要靠手環(huán)、評分、白噪音和各種方法，反復(fù)確認(rèn)自己有沒有睡好。睡眠不再只是休息，而變成了一項(xiàng)需要被管理、被優(yōu)化、被對照的數(shù)據(jù)任務(wù)。焦慮也因此被帶進(jìn)了床上。當(dāng)白天長期緊繃、隨時(shí)待命，夜晚就很難真正放松下來。睡不好，往往不是不自律，而是生活已經(jīng)不允許人慢慢松弛。